Mein Saisonabschluss 2023 fand beim Ironman 70.3 Erkner statt. Anreise bereits am Freitag, das war gut so, denn am Samstag waren schon viele Straßen gesperrt für die 4:18:4 (Sprintdistanz) und 5150 (Olympische Distanz). Startunterlagen und Racebriefing (sowie die Sonntag Abend
angesetzten Siegerehrungen und Slot-Vergaben für die WM in Neuseeland) fanden in der Stadthalle Erkner statt. Es sollte heiß werden an dem Wochenende, über 30 Grad. Fahrrad einchecken am Samstag so spät wie möglich, um die Reifen nicht der prallen Sonne auszusetzen und einen Reifenplatzer zu risikieren. Wechselbeutel für Rad und Laufen an dem vorgesehen Platz einhängen und dann noch ein wenig mit dem Gelände vertraut machen. Sonntag Morgen, Raceday. Das Hotel (Bildungszentrum Erkner) hat einen unglaublichen Service und bereits morgens um 5 Uhr ein vollwertiges Frühstücksbuffet angeboten. Gegen 6:15 Uhr Aufbruch zum Startgelände. Neo im Gepäck, am Vortag hatte der See 20,1 Grad, sollte also auf Neo-Erlaubnis hinauslaufen.

Verpflegung am Rad anbringen, Wechselbeutel nochmal checken, Neo an, den After-Race Beutel abgeben und dann so langsam Richtung Schwimmstart gehen. Einsortieren im Startblock mit der erwarteten Schwimmzeit. Dann das leidige Warten bis zum Start. Gratis Service: wir wurden über das Renngeschehen bei der WM in Nizza auf dem Laufenden gehalten. Punkt 8 Uhr der Startschuss, Rolling Start, alle 5 Sekunden gingen 3 Athleten ins Wasser des Dämeritzsees. Gegen 8:30 Uhr war es dann auch endlich für mich soweit. Rein ins Wasser. Fühlte sich gut an, ruhig loskraulen. Kein Gedränge, genug Platz im Wasser. Alles super. Leider beschlug die Brille und meine Sicht war etwas eingeschränkt. Gelbe Bojen immer rechts lassen. Wo sind die verdammten Bojen? Egal, einfach den anderen hinterher schimmen. Okay, dann kam doch ne Boje in Sicht, alles gut. Etwas eng an den Wendebojen, dann ging es schon zurück. Jetzt die orangfarbenen Bojen rechts lassen. Zur beschlagenen Brille kam jetzt noch auf der rechten Seite die blendende Sonne hinzu. Dann eben mehr nach links atmen. Alles gut. Endlich der Schwimmausstieg,  40 min und zeigte meine Uhr, wow, wenn das stimmt, wäre es eine neue Bestzeit.

Zur Wechselzone bzw. den Wechselbeuteln. Das Schöne an der Mitteldistanz ist, dass es in der Wechselzone etwas ruhiger zugeht. Keine Hektik. Neo aus, Helm und Radschuhe aus dem blauen Beutel, alles Schwimmzeug da hinein, Helm auf und schließen und los zum Rad. Relativ kurze Wege. Hinter der roten Line aufsteigen und los gehts. Noch nicht viel los im Ort. Nach ca. 4 km war man auf der Landstraße, dann im Wald. Herrliche Strecke. Flott unterwegs (für meine Verhältnisse). Leider bereits nach 20 km an einem schweren Sturz vorbei, Streckenposten hat uns weitergelotst. Hoffentlich nicht so schlimm, wie es aussah. Wald, Wald, Wald um uns herum. Wieder auf eine Landstraße, hier das einzig Negative der Strecke. Eine Hälfte war für den Autoverkehr freigegeben, die linke Seite für das Radrennen. Die noch abgeteilt für die entgegenkommenden Fahrer, die bereits den Wendepunkt passiert hatten. Eng, sehr eng. Auf der Hinfahrt noch einigemaßen okay, auf der anderen Seite mit Bordstein und Randbegrenzung schon nicht ohne. Die enge Kurve am Ende dieses Teilstücks hab ich zu spät gesehen, scharfe Bremsung, war ich aber wohl nicht allein, ging vielen so, wie ich abends erfahren habe. Wieder ruhigere Straße. Und Wald. Dichtes Fahrerfeld, nicht im Windschatten zu fahren stellenweise nicht machbar. Aber ich wollte keine Zeitstrafe riskieren. Nach 30 km der Wendepunkt. Bei km 45 etwa teilte sich das Feld, ich ging auf meine 2. Runde. Nun wurde der Verkehr auch etwas weniger, man kannte die Strecke, also weiter. Essen und Trinken nicht vergessen. Es wurde bereits richtig warm. Noch einmal der Wendepunkt und dann ging es zurück Richtung Ziel. Noch ein kurzes unangenehmes Stück, S-Kurve, durch ein Waldstück auf einem schmalen wurzeldurchzogenen unebenen Asphaltweg. Aeroposition verboten. Auch das gut überstanden. Zurück auf der Straße Richtung Strandbad/Wechselzone. Schon viele Läufer auf der Strecke. Erkner war erwacht, unglaubliche Stimmung. Endlich runter vom Rad, unter 3 h, super für mich. Noch eine Bestzeit.

Rad einhängen, umziehen, Dixie-Stop und dann auf die HM-Strecke. Muskeln fühlten sich gut an, trotzdem ging es sehr langsam. Ein paar Stufen hoch zur Straße, dann hieß es 4 Runden a ca. 5 km laufen. Zum Glück viel Schatten. Viele Verpflegungsstationen, die Wasser, Iso, Cola, Früchte, Salzgebäck - und Eiswürfel anboten. Und ganz großartig: die Einwohner von Erkner, neben der tollen Stimmung standen sie in oder vor ihren Gärten mit Wasserschläuchen und Rasensprengern und gaben uns wohltende Abkühlung. Ganz toll und unglaublich hilfreich. Die 3. Runde zog sich, musste immer wieder gehen. Dann endlich die letzte Runde, das letzte Bändchen abgeholt, über die Brücke Richtung Strandbad. Einlauf ins Stadion, der Zielbogen vor mir. Nach 6:17 im Ziel. Mega. Nicht ganz meine Zielzeit erreicht, das Laufen hat leider wieder länger gedauert, als angestrebt. Aber ich schieb es mal einfach auf die Wärme. Medaille, Stimmung genießen. Ne kalte Dusche im Zielbereich. Ob ich wohl nochmal in den See springe? Ach nee, lieber Auschecken, ins Hotel und Füße hochlegen.

Ankommen, Duschen, Ausruhen, Realisieren, Freuen. Mal die Zeiten checken, 6. Platz meiner AK. Okay. Nach dem Rad war ich sogar Dritte. Nun ja, das Laufen muss besser werden. Fazit zum Erkner-Triathlon: Tolles Event, der Dämeritzsee super zum Schwimmen, tolle Radstrecke (auch wenn einige knifflige Stellen sind, irgendwas ist ja immer) und die Laufstrecke Dank der Einwohner nicht langweilig. War natürlich auch tolles Wetter. Aber für dies Jahr ist erstmal die Saison beendet. Cool war sie, 5 Starts, 2 Mitteldistanzen, 3 Sprintdistanzen. 3 AK-Siege, 1 x Deutsche Vizemeister und heute ein 6. Platz. Ein erfolgreiches Jahr. Jetzt erstmal ein paar Tage Off-Season. Dann wieder einsteigen und die nächste Saison vorbereiten. Was steht an? Mal schauen, was sich bietet. Danke an alle, die mich unterstützt, an mich geglaubt und mich begleitet haben. Und Glückwunsch an alle Vereinsmitglieder für die tollen Leistungen in der Liga und die fantastischen Einzelergebnisse. Wir sehen uns beim Training und/oder an der Startlinie der nächsten Saison.

Bilder und Bericht: Roswitha Ebel

Am 20.08.2023 starteten die SCL-Triathleten mit ihren Startgemeinschaften am Altwarmbüchener See. Das Wetter war warm und der See hatte eine Temperatur vom 24 Grad, so dass ohne Neoprenanzug geschwommen wurde. Der für 10:00 Uhr geplante Start wurde um eine halbe Stunde verschoben, so dass die Teams mit Beteiligung des SC Langenhagen erst um 10:45 Uhr in der 2. Startwelle dran waren. Beim 750m Schwimmen konnten die starken Schwimmer und Schwimmerinnen Akzente setzen. Die Wechselzone war ungewöhnlich lang, da die Triathleten vom See bis zur Zufahrt Moorwaldweg laufen mussten. Die Radstrecke ist ein autofreier Kurs über das Gelände der Mülldeponie. Vorbei ging es an den technischen Einrichtungen, etlichen Containern bis hinauf auf den „Monte Müllo“. Wendepunkt und rasante Fahrt wieder zurück. Dieser Kurs wurde zweimal durchfahren, bevor sich die Athleten auf die fast schattenfreie Laufstrecke machten.

SCL-Triathletin Minje Jüttner führt das Team der SG LiLaHausen auf Rang 5 in 1:19:48 h an, dicht gefolgt von SCL-Athletin Sina Petersen in 1:21:50 h auf Rang 10. Heike Werner vom TSV Victoria Linden macht die Teamwertung komplett in 1:25:11 h auf Rang 18 ganz dicht gefolgt von den Athletinnen des TSV Barsinghausen. Mit diesem Ergebnis landet das Team SG LiLaHausen auf Rang 3 der Ligawertung am Altwarmbüchener See und schiebt sich im Gesamtranking der LandesLiga auf den 3. Rang. Beim Männerteam SG Langenbasche führte SCL-Triathlet Dr. Paul Janicki die Teamwertung in 1:13:34 h auf Rang 28 an. Jan Roehl von TSV Barsinghausen folgt nach in 1:14:14 h auf Rang 33. Die SCL-Triathleten Frederik Eden und Louis Rittmeier besetzen die nächsten Plätze 1:15:42 h auf Rang 49 und 1:18:44 h auf Rang 72. Kersten Koschoreck kassiert leider eine unverdiente Zeitstrafe (Windschattenfahren) von 10 Sekunden, macht aber die Teamwertung komplett. SG Langenbasche steht damit auf Rang 10 der LandesLiga-Wertung am Altwarmbüchener See und liegt im Gesamtranking auf Rang 5 von 21 Mannschaften. Der nächste und letzte Wettkampf der Saison wird in Bleckede bei Lüneburg am 03.09.2023 ausgetragen.

Da meine Kinder in Bremen wohnen, starte ich eigentlich jedes Jahr beim Gewoba-City-Triathlon in Bremen, sowohl beim Volkstriathlon und manchmal auch auf der OD. In einem Anfall von Größenwahn hab ich mich in diesem Jahr bereits vor einigen Wochen für die Deutsche Meisterschaft auf der Triathlon-Sprintdistanz angemeldet. Da der Veranstalter auch für die DM warb hab ich mir gedacht: warum eigentlich nicht. Je näher der Start kam, desto zweifelnder wurde ich. Deutsche Meisterschaft? War das nicht ein wenig zu hoch gegriffen? Ich, die im Moment mehr auf den längeren Distanzen unterwegs ist, unter all den schnellen Raketen? Na egal, angemeldet ist angemeldet, wer nicht wagt, der gewinnt auch nicht. Oder wird zumindest nie erfahren, wo er gestanden hätte, wenn er es nicht versucht.

Endlich wieder ein Hauch von Sommer am Wettkampftag, zum Glück. Das Wasser hatte 19 Grad, hieß: Neo an. Ich war in der 2. Startgruppe. Hab mich relativ weit hinten einsortiert, um dem Getümmel zu entgehen. Kam sofort nach dem Startschuss gut weg und hatte immer genug Platz um mich herum, so dass ich mein Tempo kraulen konnte. Nach 15 min und 36 sec kam ich aus dem Wasser, für mich eine neue Bestzeit auf der 750 m Distanz.

Wechsel klappte gut, auf zur Radstrecke. Aber erstmal das Rad lange schieben, bis die Markierung kam, nach der man aufsteigen konnte. Die Radstrecke war ggü. dem letzen Jahr leicht verändert, eine Runde waren jetzt wieder 10 km die es 2 x zu fahren galt, dafür gab es auf jeder Runde 2 enge Kehren. Die und der Wind nahmen ziemlich Tempo raus. Nach 37:50 min war ich wieder in der Wechselzone.

Auch dieser Wechsel klappte ganz gut. Hier hatte ich dann auch eine Konkurrentin aus meiner AK zum ersten Mal im Blick. Sie konnte aber mit ca 200 m Vorsprung vor mir auf die Laufstrecke gehen. Ich merkte, dass ich dran bleiben konnte, kam so gar Stück für Stück ein wenig näher. Nach dem Wendepunkt bemerkte ich, wie diese das Laufen unterbrach und gehen musste. Das hat mir Auftrieb gegeben, wenn ich es schaffe, an ihr vorbeizulaufen, dann werde ich zumindest nicht Letzte meiner AK. Also Kampfgeist geweckt, inneren Schweinhund verbannt und beißen. 1,5 km vor dem Ziel bin ich dann an ihr vorbei und konnte den Vorsprung bis ins Ziel halten, dass ich nach 1:28:09 erreichte. Sehr zufrieden mit meinen Leistungen. Wie überrascht war ich dann jedoch, als ich die Ergebnislisten sah und ich Zweite meiner AK und damit Deutsche Vizemeisterin wurde (von 7 Athletinnen in der W60). Nach dem Schwimmen war ich Fünfte (hier ist also noch Potential), nach dem Rad Dritte und Zweite im Ziel. So durfte ich bei der Siegerehrung also auf das Treppchen und mir neben der Finisher-Medaille nach dem Zieleinlauf noch die Silbermedaille für die Deutsche Meisterschaft abholen. Ziemlich happy und sehr zufrieden ging es dann am Nachmittag wieder heim.

Es war viel los in Hamburg am letzten Wochenende, neben den WM im Super-Sprint für die Profis gabe es auch die Weltmeisterschaften Sprint und Staffel für die Altersklassenathleten. Und natürlich die Open-Race im Sprint und die OD. Mein 5. Start in Hamburg, diesmal gemeinsam mit meiner Tochter auf der Sprintdistanz im Open Race Samstag früh. Wir waren im 7. Starblock, Start 8:24 Uhr, nicht zu früh, aber auch nicht zu spät am Tag. Wassertemperatur lag bei 20,9 Grad und wie immer die  Frage: Neo ja oder nein. Ich hab mich für den Neo entschieden - und es unterwegs bereut. War tatsächlich etwas zu warm. Es gab einen Wasserstart, das Feld gut auseinandergezogen, wenig Gerangel.

Ich kam gut weg, auch um die Bojen ging es flott, dann kam schon der berüchtigte Tunnel und nach knapp 11 Minuten war ich aus dem Wasser. Sehr zufrieden mit dieser Schwimmzeit über 500 m. Dann ging es in die längste Wechselzone der Welt, welche die 4. Disziplin in Hamburg auch sehr spannend macht, denn hier können auch Plätze gut gemacht oder verloren werden. Ich kam ziemlich gut durch. Neo aus, Radschuhe an, Helm auf, Fahrrad gegriffen und los ging es zur Radstrecke. Der 20 km Rundkurs der 2 x gefahren werden musste, führte durch den Wallringtunnel nach St. Pauli über die Reeperbahn und zurück vorbei an den Landungsbrücken und der Speicherstadt. Es war ziemlich voll auf der Radstrecke, so dass es stellenweise ziemlich schwierig war, das Windschattenfahrverbot einzuhalten. Wieder zurück in der Wechselzone ging es diesmal etwas schneller durch, Rad einhängen, Helm ab, Radschuh aus, Laufschuh an und schon ging es auf das letzte Stück. Die 5 km Laufstrecke wurde im Vergleich zu den  Vorjahren geändert, es ging über den Jungfernstieg um die Binnenalster Richtung Norden zur Außenalster, Wendepunkt nach ca. 2 km und zurück ging es wieder über den Neuen Jungfernstieg Richtung Rathausplatz. Unglaublich tolle Stimmung, viele Menschen an der Strecke, die einen die letzten 500 m regelrecht ins Ziel getragen haben. Nach 1:27:34 war ich im Ziel. Meine Bestzeit in Hamburg auf der Sprintdistanz verbessert. Und später konnte ich sogar feststellen, dass ich meine AK F60-64 gewonnen hatte. Meine Tochter kam auch unglaublich glücklich ins Ziel. Es war wieder ein tolles Erlebnis und bestimmt nicht der letzte Start in Hamburg.

Bericht: Dirk Bockisch

Am 24.06.2023 bin ich nach kurzer Nacht im Hotel um 4:00 Uhr nach Ochtrup gefahren. Mein Ziel: Die offene Rechnung vom Vorjahr zu begleichen und den legendären Radmarathon um den Teutoburger Wald mitzufahren. Natürlich auf der Langstrecke, also 330km mit richtig viel Höhenmetern. Nach dem Frühstück für die Starter ging es um 5:00 Uhr mit dem Sonnenaufgang auf die Piste. Die schnellen Gruppen sind gleich schnell los und ich habe mich erst mal ein bischen zurückfallen lassen. Sollte es doch ein langer Tag im Sattel werden und am Ende braucht man ja bekanntlich noch ein paar Körner. Das kannte ich schon von den diversen Trainingsfahrten.

So bin ich dann erst mal allein in Richtung Sonnenaufgang gefahren bis die Gruppen mich erreichten, die annähernd mein Tempo fuhren. Alle 75km war eine Verpflegungsstelle mit ordentlicher Vollverpflegung. An der ersten Verpflegung habe ich dann auch die Radbuddys von Speedville wiedergetroffen und wir sind die nächste Etappe flugs zusammen gefahren. Langsam kamen die Berge und es wurde doch recht warm. Super Strecke und die Wettfahrt mit den neben dem Weg galoppierenden Reiterinnen war schon ein Erlebnis.

Dann ging es weiter zum Mittag bei km 220. Mit der Speedville-Gruppe konnte ich nicht mithalten und bin wieder in eine andere Gruppe aus Ochtrup geraten. Schöne Fahrt bis zur Pause. Nudelbuffet und alkoholfreies Bier gab es dann beim Malteserstützpunkt. Super! Eigentlich wollte ich mindestens eine Stunde Pause machen, aber die Truppe sammelte sich und ich bin weiter zur Kaffeepause bei km 285. Dazwischen waren reichlich Höhenmeter und die einen oder anderen Fahrer wurde eingesammelt.

Bei der abschließenden Kaffeepause noch mal ein letztes mal nachgetankt. Dann mit den Jungs vom RC Münster die letzten 45km abgerockt. Irgendwie konnte ich tatsächlich noch mit vorne fahren. Angekommen mit immerhin einem Durchschnitt von 28kmh auf der Gesamtstrecke.

Eine großartige Veranstaltung mit super Organisation und sehr netten Fahrern und Helfern. Gerne wieder….

Eigentlich wollte ich schon seit Jahren mal bei dem Event unseres ehemaligen SCL-Triathleten Arne Schiereck teilnehmen. 24 Stunden mal um den Brelinger Berg mit seinen 17,1km/Runde fahren wär doch was und so den Sonnenuntergang und Sonnenaufgang erleben.

Irgendwie hat es nie richtig gepasst. Am 10.06.2023; 12 Uhr war es dann soweit. Nachdem ich mich rechtzeitig angemeldet hatte, stand ich nun mit 250 anderen Radsportlern am Start. Ich habe mich im Mittelfeld eingereiht und bin mit meinen Radbuddys auf die Strecke. Die Gruppe war deutlich über 35kmh unterwegs und das war mir doch zu schnell, sollte es doch ein langer Tag werden. Ich habe mich zurückfallen lassen und wollte Tina Deeken (Behindertensportlerin mit diversen Rekorden im Eisschwimmen und Paratriathlon) ein wenig Windschatten spenden. Der Plan hat auch nur 1-2 Runden geklappt und ich bin allein weiter. Nach den ersten 6 Runden und 100km bin ich dann zur ersten Pause und habe meine Gruppe wiedergefunden und wir sind dann wieder los. Nun mit neuem Plan und immer 3 Runden (50km) und dann Pause. Das Wetter war super und die Temperaturen stiegen. So langsam trudelten Fans und Supporter ein, die 1 bis 2 Runden mitgefahren sind. Tobias Hanebuth vom TriTeam Hannover Runners und Sascha von der Hellen haben ihre Trainingsrunden mitgefahren.

Abends sah es dann nach Gewitter mit heftigen Böen aus. Wir haben nur die Windböen abgekriegt. Gefahren bin ich dann bis etwa 21:45 Uhr, also etwa bis Sonnenuntergang. Die Stimmung an der Strecke war toll. Es gab tatsächlich ein paar Hot-Spots in Negenborn, Anwohner mit einem Pavillion an der Strecke. In Dudenbostel hat sich in den Abendstunden eine Truppe mit Treckergespann zum Grillen und anfeuern angesammelt und dann noch die legendäre Coffeebar mit Disco am Mühlenbergparkplatz in Brelingen. Natürlich auch die Fans am Startpunkt Sportplatz Brelingen. Nach den ersten 250km habe ich dann erst mal Tacho und Uhr geladen, mein Zelt gegen Tortillas an die Spanier verliehen und bin dann in meinen Kofferraum zum Schlafen bis 3:45 Uhr abgetaucht.

Nach dem Frühstück bin ich dann um 4:30 Uhr mit meinem Team gestartet. Ziel den Sonnenaufgang am Brelinger Berg live auf dem Rad zu erleben. Mein Team Stefan Fabig, Edwin Lahm und ich sind zu dritt gestartet und haben eingesammelt, dank der Zugmaschine Ed, der für den Roth Triathlon sein neues Bike eingefahren hat. Aus den 3 sind dann 10 bis 15 geworden. Pause. Weiter wieder mit dem Team. Nun tauchte auch SCL-Triathlet Sascha von der Hellen wieder auf, der und bis zum Ende begleitet hat und sich als Bergspezialist entpuppte. Kurz vor Ende sind uns auch Gerhard Berger und Sabine Silver entgegen gekommen.

 Der Schnitt lag die ganze Zeit bei etwa 31,5kmh und wir sind am Ende 25 Runden gefahren, also etwa 420 km. Eine absolut großartige Veranstaltung gestaltet von ein paar Ehrenamtlichen.

Besonderer Dank gilt meinen Sponsoren: Startnummer 123 für das Startnummernband, ich glaube Monika Wille mit dem Lastenrad für den Kabelstraps, Jose und Paco für die Tortillas und allen anderen Mitstreitern.